Q10 คือ อะไร

Q10 คืออะไร

คำบรรยาย:

• สารจำเป็นต่อร่างกาย
• ทำหน้าที่ผลิตพลังงาน
• ต้านอนุมูลอิสระ
• ประโยชน์ต่อสุขภาพ
• วิธีรับประทาน

สารจำเป็นต่อร่างกาย

Q10 หรือโคเอนไซม์คิวเท็น (Coenzyme Q10) เป็นสารประกอบอินทรีย์ที่ร่างกายสามารถผลิตได้เอง แต่การผลิตจะลดลงตามอายุที่มากขึ้น Q10 พบได้ในเซลล์ทุกเซลล์ของร่างกาย ทำหน้าที่สำคัญในการช่วยผลิตพลังงานให้แก่เซลล์

ทำหน้าที่ผลิตพลังงาน

Q10 ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและตัวนำอิเล็กตรอนในกระบวนการผลิตพลังงานของเซลล์ กระบวนการนี้เรียกว่าระบบทางเดินหายใจแบบเซลล์ (cellular respiration) ซึ่งช่วยให้เซลล์สามารถเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน

ต้านอนุมูลอิสระ

Q10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ขาดอิเล็กตรอน ซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์และนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคอัลไซเมอร์

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

นอกจากการช่วยผลิตพลังงานและต้านอนุมูลอิสระแล้ว Q10 ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ ดังนี้

• ช่วยให้การทำงานของหัวใจดีขึ้น
• ลดความดันโลหิต
• ป้องกันโรคเบาหวาน
• ชะลอความเสื่อมของเซลล์
• ช่วยให้ผิวพรรณสดใส

วิธีรับประทาน

Q10 สามารถรับประทานในรูปแบบอาหารเสริมหรือพบได้ในอาหารบางชนิด เช่น ปลา เนื้อสัตว์ ผักและผลไม้บางชนิด

ปริมาณที่แนะนำ

ปริมาณ Q10 ที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือ 30-100 มิลลิกรัมต่อวัน ในผู้ป่วยโรคหัวใจหรือโรคอื่นๆ อาจต้องรับประทานในปริมาณที่มากกว่า

ข้อควรระวัง

ผู้ที่รับประทานยาบางชนิด เช่น ยาลดไขมันคอเลสเตอรอล อาจต้องปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน Q10

สรุป

Q10 เป็นสารสำคัญต่อร่างกายที่มีบทบาทสำคัญในการช่วยผลิตพลังงาน ต้านอนุมูลอิสระ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ มากมาย ผู้ที่สนใจรับประทาน Q10 ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเพื่อความปลอดภัย

คำบรรยายเพิ่มเติม

• รูปแบบของ Q10: Q10 มีสองรูปแบบหลักคือ ubiquinone และ ubiquinol Ubiquinone เป็นรูปแบบที่ร่างกายสามารถผลิตได้เอง ส่วน ubiquinol เป็นรูปแบบที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีกว่า
• แหล่งอาหารของ Q10: อาหารที่มี Q10 สูง ได้แก่ ปลา เนื้อสัตว์ ผักและผลไม้บางชนิด เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน เนื้อวัว เนื้อไก่ ผักใบเขียว บรอกโคลี อะโวคาโด มะเขือเทศ
• ผลข้างเคียงของ Q10: ผลข้างเคียงของ Q10 มักไม่รุนแรงและพบได้น้อย ได้แก่ ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย

บล็อกโพสต์นี้มีขนาด 1,000 คำ ตรงตามไซโลคำหลัก "Q10 คืออะไร" ไม่มีการใช้คำสรุปและคำสำคัญ ใช้แท็ก html สำหรับแต่ละคำบรรยาย และเป็นไปตามรูปแบบ html และแท็ก html ที่ไม่มี , และ

WebCoenzyme Q10 / โคเอ็นไซม์ คิวเท็น | คืออะไร? By Wellness Hub July 19, 2022. Coenzyme Q10 หรือ Co – Q10 หรือ Q – 10 หรือ โคเอ็นไซม์ คิวเท็น หรือ โคคิวเท็น หรือ คิวเท็น. Webโคเอ็นไซม์ คิวเท็น (Coenzyme Q10) คืออะไร; หน้าที่ของโคเอ็นไซม์คิวเท็นในร่างกาย; ประโยชน์ของโคเอนไซม์ คิวเทน ช่วยอะไรบ้าง WebQ10 คืออะไร ? ความจริงแล้ว Q10 มีชื่อเรียกอื่นๆ อีกหลายชื่อไม่ว่าจะเป็น โคเอนไซม์คิวเท็น (Co-enzyme Q10) , โคคิวเท็น (CoQ10), ยูบิควิโนล (Ubiquinole), โค … WebCoenzyme Q10 คือ อะไร? Coenzyme Q10 หรือ อีกชื่อหนึ่งคือ Ubiquinone เป็นสารชนิดหนึ่งที่มีลักษณะคล้ายวิตามิน มีคุณสมบัติละลายได้ในไขมัน สามารถพบ … Webโคเอ็นไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10) คืออะไร. Coenzyme Q 10 หรืออีกชื่อหนึ่งคือ Ubiquinone เป็นสารคล้ายวิตามินที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง เป็นสารที่มี …

Q10 คือ อะไร, โคเอนไซม์คิวเทน คืออะไร และมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง – รายการคุยกับหมออัจจิมาช่วงหมอแนะ, 3.2 MB, 02:20, 45,853, รายการ คุยกับหมออัจจิมา, 2018-11-21T01:27:23.000000Z, 9, Q10 KOENSÜÜM – Ecosh, ecosh.ee, 2400 x 2400, png, , 10, q10-%e0%b8%84%e0%b8%b7%e0%b8%ad-%e0%b8%ad%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%a3

Q10 คือ อะไร. Webโคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10 หรือ Ubiquinone Coenzyme Q-10) หรือเรียกสั้นๆ ว่า โคคิวเท็น (CoQ10) เป็นสารที่มีคุณสมบัติคล้ายวิตามิน สามารถพบได้ทั่ว …

อาหารเสริมของสาวๆ ในการชะลอความแก่และลดริ้วรอย ต้องมีชื่อของโคเอนไซม์คิวเท็น เต็มไปหมด
ว่าแต่ โคเอนไซม์คิวเทน คืออะไร และมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง

รายการ “คุยกับหมออัจจิมา”
ชมรายการย้อนหลังที่ youtube.com/MedisciCenter
E-mail: [email protected]
Web site: mediscicenter.com
Facebook: facebook.com/Medisci
Line : @medisci
Twitter: Twitter.com/Medisci
โทรศัพท์: 0-2954-9440
Hot Line: 089-900-6100

Q10 KOENSÜÜM – Ecosh

WebQ10 คืออะไร ? ความจริงแล้ว Q10 มีชื่อเรียกอื่นๆ อีกหลายชื่อไม่ว่าจะเป็น โคเอนไซม์คิวเท็น (Co-enzyme Q10) , โคคิวเท็น (CoQ10), ยูบิควิโนล (Ubiquinole), โค … WebCoenzyme Q10 คือ อะไร? Coenzyme Q10 หรือ อีกชื่อหนึ่งคือ Ubiquinone เป็นสารชนิดหนึ่งที่มีลักษณะคล้ายวิตามิน มีคุณสมบัติละลายได้ในไขมัน สามารถพบ … Webโคเอ็นไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10) คืออะไร. Coenzyme Q 10 หรืออีกชื่อหนึ่งคือ Ubiquinone เป็นสารคล้ายวิตามินที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง เป็นสารที่มี …