Calcium คือ ค่า อะไร

Calcium คือค่าอะไร

แคลเซียม (Calcium) เป็นแร่ธาตุที่พบมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ โดยประมาณ 99% ของแคลเซียมทั้งหมดในร่างกายจะอยู่ในกระดูกและฟัน ส่วนอีก 1% ที่เหลือจะอยู่ในเลือด เซลล์ และเนื้อเยื่อต่างๆ

1. แคลเซียม คืออะไร

แคลเซียมเป็นธาตุโลหะที่มีสัญลักษณ์ทางเคมีคือ Ca และเลขอะตอมคือ 20 แคลเซียมเป็นธาตุที่พบได้ทั่วไปในธรรมชาติ โดยพบได้มากในหินปูน หินอ่อน และไข่มุก

แคลเซียมมีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์เป็นอย่างมาก มีหน้าที่หลักในการช่วยสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง นอกจากนี้แคลเซียมยังมีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆ ของร่างกาย เช่น

• การแข็งตัวของเลือด
• การเต้นของหัวใจ
• การหลั่งฮอร์โมน
• การทำงานของระบบประสาท

2. แคลเซียมมีบทบาทอย่างไรต่อร่างกาย

แคลเซียมมีบทบาทสำคัญต่อร่างกายมนุษย์ในด้านต่างๆ ดังนี้

• การสร้างกระดูกและฟัน แคลเซียมเป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกและฟัน โดยแคลเซียมจะจับตัวกับฟอสฟอรัสเพื่อสร้างเป็นไฮดรอกซีอะพาไทต์ (Hydroxyapatite) ซึ่งเป็นสารที่ให้ความแข็งแรงและทนทานแก่กระดูกและฟัน

• การแข็งตัวของเลือด แคลเซียมเป็นปัจจัยสำคัญในการแข็งตัวของเลือด โดยแคลเซียมจะกระตุ้นให้เกล็ดเลือดจับตัวกันเพื่อหยุดเลือดไหล

• การเต้นของหัวใจ แคลเซียมมีความสำคัญต่อการเต้นของหัวใจ โดยแคลเซียมจะกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหัวใจหดตัว

• การหลั่งฮอร์โมน แคลเซียมเป็นปัจจัยสำคัญในการหลั่งฮอร์โมนบางชนิด เช่น ฮอร์โมนไทรอยด์ ฮอร์โมนพาราไทรอยด์ และฮอร์โมนเอสโตรเจน

• การทำงานของระบบประสาท แคลเซียมมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาท โดยแคลเซียมจะกระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาท

3. ปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายต้องการ

ปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันจะแตกต่างกันไปตามอายุและเพศ ดังนี้

• เด็กอายุ 1-3 ปี ต้องการแคลเซียม 700 มิลลิกรัมต่อวัน
• เด็กอายุ 4-8 ปี ต้องการแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
• เด็กอายุ 9-18 ปี ต้องการแคลเซียม 1,300 มิลลิกรัมต่อวัน
• ผู้ใหญ่อายุ 19-50 ปี ต้องการแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
• ผู้ใหญ่อายุ 51 ปีขึ้นไป ต้องการแคลเซียม 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน

4. แหล่งอาหารที่มีแคลเซียม

อาหารที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่

• ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม โยเกิร์ต ชีส
• ปลาเล็กปลาน้อย เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน
• ผักใบเขียว เช่น คะน้า บร็อคโคลี ผักโขม
• ถั่วและเมล็ดพืช เช่น ถั่วเหลือง งา ถั่วเขียว

5. การขาดแคลเซียม

การขาดแคลเซียมอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ดังนี้

• โรคกระดูกพรุน
• กระดูกเปราะหักง่าย
• ฟันผุ
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง
• ชาปลายมือปลายเท้า

6. ภาวะแคลเซียมสูง

ภาวะแคลเซียมสูงอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ดังนี้

• นิ่วในไต
• หัวใจเต้นผิดปกติ
• คลื่นไส้ อาเจียน
• ท้องผูก
• ปวดกระดูก

สรุป

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายมนุษย์เป็นอย่างมาก โดยแคลเซียมมีหน้าที่หลักในการช่วยสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง นอกจากนี้แคลเซียมยังมีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆ ของร่างกาย เช่น การแข็งตัวของเลือด การเต้นของหัวใจ การหลั่งฮอร์โมน และการทำงานของระบบประสาท

การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับแคลเซียมเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางชนิดอาจจำเป็นต้องรับประทานแคลเซียมเสริม

Webรับประทานแคลเซียมอย่างไรให้ได้ผล. แคลเซียม คืออะไร. แคลเซียมเป็นแร่ธตุที่พบมากที่สุดในร่างกาย ซึ่งคือบทั้งหมดจะอยู่ใน … Webเปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจตรวจกระดูก. แคลเซียม (Calcium) เป็นแร่ธาตุสำคัญอีกอย่างของร่างกาย โดยเฉพาะต่อระบบกระดูก และฟัน รวมไป … Webปกติแล้วปริมาณแคลเซียมในเลือดของผู้ใหญ่ จะมีค่ามาตรฐานอยู่ที่ 8.8-10 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หากตรวจพบว่ามีค่าแตกต่างไปจากนี้ …

Calcium คือ ค่า อะไร, แปลผลตรวจสุขภาพ ตอน แคลเซียม #calcium #แคลเซียม #แคลเซียมสูง #แคลเซียมต่ำ, 11.15 MB, 08:07, 1,166, หมอฉัตรชัย ไอซียู , 2023-02-01T09:00:06.000000Z, 9, แคลเซียม (Calcium) คืออะไร มาทำความรู้จักกัน | 345Health, www.345health.com, 696 x 1219, jpeg, , 10, calcium-%e0%b8%84%e0%b8%b7%e0%b8%ad-%e0%b8%84%e0%b9%88%e0%b8%b2-%e0%b8%ad%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%a3

Calcium คือ ค่า อะไร. Webแคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่พบมากที่สุดในร่างกาย โดยร้อยละ 99 ของแคลเซียมในร่างกายจะเป็นส่วนประกอบของกระดูกและฟัน หน้าที่ …

แคลเซียม (Calcium) คืออะไร มาทำความรู้จักกัน | 345Health

Webเปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจตรวจกระดูก. แคลเซียม (Calcium) เป็นแร่ธาตุสำคัญอีกอย่างของร่างกาย โดยเฉพาะต่อระบบกระดูก และฟัน รวมไป … Webปกติแล้วปริมาณแคลเซียมในเลือดของผู้ใหญ่ จะมีค่ามาตรฐานอยู่ที่ 8.8-10 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หากตรวจพบว่ามีค่าแตกต่างไปจากนี้ …